co sie mowi

źródło białka, mogę ten Twaróg wciągnąć ? nie przeżyje :D i powiedzmy czarny chleb do tego -np kanapka. a jeszcze jedno pytanie co mogę dać na tą kaszę ? nauczyłam się to jeść ale taaakie suche, siostra mówi że wygląda jakbym zęby jadła :D Zmieniony przez - MartaGrzechuWarta w dniu 2014-03-17 21:46:38

w giletach mi przeszkadza ze ostrza sa za blisko siebie, a mam zarost gesty bardzo i takie male szpary sie zapychaja tak ze trzeba z calej pyzdy yebnac w wanne albo umywalke zeby to wypadlo dokłądnie mam to samo na mysli :-)) trzeba trzepać tą maszynką jak poj**. %-) a matka mowi co ty tam tak walisz haha. Bic nie am tego problemu raz plukam i [...]

tak z badaniami bywa, jedno badanie mówi jedno drugie badanie co innego itd, nawet w magazymach można zauważyć nawet w tym samym numerze sprzeczne informację. nie przejmuj się takimi sprawami, kreatyna zadziała.

Są laski, które lecą na mięśnie :-) Oczywiście nie mówię "masa, aż nie widać ..." ale takie 100kg przy 8% bf. Sam znam takie dwie dziewczyny, co z prawdziwymi kafarami są :-D u nas mówi się na nie tapeciary/blachary. Znam ten typ, mój ulubiony, nic tylko szpachlować

[...] etap 4 z podwieszonego wyglada fajnie , tylko kwestia tych powtorzen 5x10 jakos dziwnie , zawsze robilem 3x10 , no ale sprobuje jutro i zobacze. Dzieki wielkie za pomoc ! :) Nie wiem co mi sie z ta suplinacja wkrecilo , caly czas tak to nazywalem hehe , a moja kobieta mowi na to 'suspensacja' ;) Zmieniony przez - d00m w dniu 2014-04-01 01:44:28

[...] myślicie?" Tutaj ta gruba przesada nastąpiła;-) nikt zawodników BJJ przez jego pryzmat nie postrzega. Ja bardzo lubie Palharesa, uwielbiam oglądać jego walki. Zawsze daje z siebie wszystko i jest efektownym zawodnikiem. No i inspiruje to trenowania dźwigni na nogi. A że ma zrytą banie to nie trzeba go od razu krytykować, chłop miał naprawde [...]

Znaczy chciałbym zrobić masę mięśniową ale nie popadając w jakis obłęd ze bede sie katował czymś czego nie lubie i wymiekne po miesiącu. Co do tych orzechów. Masz jakis pomysł na posiłek przed treningiem który mnie nie zapcha a dostarczy energii? A z tym uzupełnianiem białka to kalkulator mówi ze mam wystarczająco białka a nawet 19g w nadmiarze. [...]

[...] wlasnie o tym mowie ze mozesz zjesc i ten dzem wysokoslodzony i nie popdac w paranoje proste. posilek prze tren kawalek mies+ryz/ziemniaki/kasz. to nie jest mit. tluszcz sie dluzej trawi i nie dochodzi odrazu energia. oczywisnie mówie o sytuacji gdy ktos je ten posilek np. godzinke przed treningiem a nie 2h bo wtedy moze jesc co chce. i sam [...]

FBW - Full Body Workout - trening całego ciała na jednej sesji treningowej. Co zmienić? Tu ktoś inny się pewnie szerzej wypowie, ale według mnie powinnaś podbić tłuszcze, bo kobiety więcej potrzebują. Jak Dream mówi, zajrzyj do innego działu.

to jest norma,a najlepiej to na plaży widać większość kobiet w towarzystwie mówi ze taki mięsniak jak to wyglada,blee itd a obok mąż 125 w pasie i przy wiązaniu sznurówek jest już zmęczony.A idzie gość z dobra budową to 90% sie za nim oglada,pewnie dlatego że jest taki ble lepszy z boku ten spocony knur co leży na kocu %-)

By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by przeanalizować wiele czynników od czasu redukcji zaczynając, a na przeglądzie ilości godzin snu kończąc - po tym, że jesteś endo co tak naprawdę nic nie mówi i nic nie znaczy - odpowiedzieć się nie da. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-14 19:06:03

Odebrałam więc moje TSH, na T3 i T4 czekam. :-) TSH: 2,660 μIU/ml W normie, ale internet mówi, że młode osoby powinny mieć do 2,0-2,5. Zobaczę, co z tamtymi i wtedy się będę martwić. ;-) A dzisiaj będą wznosy bioder <3. Nie wiem jeszcze, jak będę po tym robić aero, ale trzeba myśleć pozytywnie.%-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-16 [...]

Myślę że spokojnie do tych 180g białka dziennie możesz sobie zwiększyć. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na białko to jakieś 15% wszystkich kalorii aczkolwiek przy redukcji wiadomo że zmniejszamy ilość węgli a w ich miejsce dajemy więcej białka tak więc spoko. Co do wartości gramowych mówi się że na kilogram ciała powinno przypadać od 1 do 3g [...]

Co do owego wycisku to kiedyś tutaj poradzono mi żeby nie robić pełnego zakresu, bo łatwo o kontuzję. Podobnie jak z podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia również mówi się żeby robić linkami wyciągu/hantlami lub skrócony zakres ruchu i podciągać sztangę do mostka. Dlatego zawsze robiłem skrócony zakres ruchu w wyciskaniu sztangi na barki (wyjątek [...]

[...] i biceps i triceps masz małą partie mięśniową to nic się nie stanie jak zamienisz i plecy bym dał lepiej w poniedziałek i powinno być ok. Ułóż sobie plan i wrzuć temat do oceny :) a co do brzucha to nie robiłbym na razie wcale przy masie ale jak chcesz ja tam nie robię bo chyba nie bardzo jest sens kaloryfera sobie nie wyrobisz przy masie

Tymbardziej, że nie mam pojęcia jak wyglądasz. Chociaż raz miałeś jakiś dziennik, jeno twarz była zamazana%-) Ale ja mam bardzo poyebane sny. Dużo ludzi mówi, że ma poyebane, ale oni nie wiedzą co to znaczy poyebany sen. Kiedyś mi się śniło że zasadziłem z ojcem marchewki w ogródku i wyrosły z nich gokarty%-)

Dziwne , obijanie brzucha w karate to podstawa , od dłuższego czasu gdy przyjmuje ciosy coraz mniej sie je czuje prosta sprawa , twierdz jak chcesz ja wiem po sobie co i jak , ile teraz mogę przyjąć i jak mocno. Skoro mój trener który cwiczy to całe życie mówi tak to mu ufam i czuję po sobie to samo. Myślisz ,że karatecy walczący w kyokushin robią [...]

Z tyłu opakowania jest napisane żeby "Nie stosować dłużej niż 3 miesiące".Też mnie to dziwi przecież to witamy:) Wiadomo co za dużo to nie zdrowo, ale wątpię żebym aż tyle jadł różnorodnego pokarmu żeby dostarczyć wszystkie witamy. Żeby już kolejnego tematu nie zakładać.Od czego mogę mieć skurcze w stopach? Kiedy się rozciągam po treningu, w [...]

No to każdy co innego gada xD Gość z Marbo mówi że będą za duże tak samo jeden gościu a Ty i jeszcze jedna osoba mówicie że ok. Przy okazji Venc Ty jaki masz sprzęt od Marbo ? Chodzi mi o konkretny model ławki/stojaków bo planuje zakup i chce wiedzieć jak się sprawuje ten sprzęcik ;)

anubis ja nie chcę z nią nic robić, ale dziewczyna nie chce mi dać spokoju, najgorzej jak jej się zachce aerobów po moim treningu siłowym. Żebyś ty ją wtedy widział jak odmawiam. No ale przecież nie spalę w tak głupi sposób mięśni. Mówi, że ona też ma swoje potrzeby i że muszę znaleźć sposób by je zaspokoić. Ja już nie wiem co robić